Cvičte s nami podľa videa - kedykoľvek, kdekoľvek

Powerjoga pre začiatočníkov - 1.časť
Pomalá, jemná lekcia, so základnými informáciami o joge a prvými pozíciami.

59 min

Powerjoga pre začiatočníkov - 2.časť
Pomalá lekcia, Pozdrav slnku A a základné pozície v plynulom tempe.

Powerjoga pre začiatočníkov - 3.časť
Pomalé, plynulé tempo, doplnenie nových pozícií. Záverečná relaxácia.

Powerjoga pre začiatočníkov - 4.časť
Hodina s nižšou zátažou, doplený Pozdrav slnku B a rotácie.

Powerjoga pre začiatočníkov - 5.časť
Lekcia zameraná na budovanie sily, oba Pozdravy slnka a ďalšie nové pozície.

Powerjoga pre začiatočníkov - 6.časť
Hravá, plynulá lekcia, dynamické prvky, aj jemné záklony a rozvnovážne pozície.

Powerjoga pre začiatočníkov - 7.časť
Pomalá, ale výživná lekcia, s výdržami v jednotlivých pozíciách.

Powerjoga pre začiatočníkov - 8.časť
Prehrievajúca lekcia Powerjogy, s výdržami, novými pozíciami a uvoľňujúcou relaxáciou.

Powerjoga pre začiatočníkov - 9.časť
Lekcia zameraná na upokojenie mysle a uvoľnenie svalov. Plynulý pohyb aj relaxácia.

Powerjoga pre začiatočníkov - 10.časť
Powerjoga, ktorá v sebe spája silu aj uvoľnenie, intenzívny pohyb, relaxácia na záver.

Pilates pre začiatočníkov
Ukázať všetky

30 min

Pilates pre začiatočníkov - 1. časť
Úvodná lekcia, predstavenie Pilatesu a vysvetlenie základných princípov cvičenia.

42 min

Pilates pre začiatočníkov - 2. časť
Lekcia s úvodnými informáciami o Pilatese, venovaná správnemu dýchaniu počas cvičenia.

Pilates pre začiatočníkov - 3. časť
Lekcia Pilatesu s nízkou záťažou, v pomalom tempe, zameraná na úplných začiatočníkov.

Pilates pre začiatočníkov - 4. časť
Lekcia zameraná na postupné budovanie kondície, šetrné prevedenie cvikov.

63 min

Pilates pre začiatočníkov - 5. časť
Lekcia Pilatesu, v ktorej nájdete zopakovanie princípov cvičenia a motiváciu na pokračovanie.

Pilates pre začiatočníkov - 6. časť
Pilates, kopletná zostava na precvičenie celého telo. Cvičebná pomôcky hodiny je uterák.

63 min

Pilates pre začiatočníkov - 7. časť
Pilates lekcia s vyššou intenzitou, zameraná na zdokonaľovanie prevedenia pozícií.

57 min

Pilates pre začiatočníkov - 8. časť
Budovanie kondcície, lekcia Pilatesu doplnená o nové, pokročilejšie pozície a motiváciu cvičiť.

Pilates pre začiatočníkov - 9. časť
Klasická zostava Pilasových cvikov, v kompletnej lekcii. Zopakovanie naučených pozícií.

Pilates pre začiatočníkov - 10. časť
Kondičná lekcia Pilatesu, zameraná na viac opakovaní naučených cvikov.

Powerjoga
Ukázať všetky

Powerjoga 01
Úvodná lekcia Powerjogy v jemnom tepme, s Pozdravmi slnku a záverečnou relaxáciou.

64 min

Powerjoga 02
Výživná lekcia Powerjogy, v pomalom, plynulom tempe, zameraná na budovanie sily a rovnováhy.

Powerjoga 03
Veselá lekcia Powerjogy, zameraná na rozvoj rovnováhy s dôkladným vysvetlením pozícií.

Powerjoga 04
Kreatívna lekcia Powerjogy, v plynulom tempe, s možnosťou skúšať nové pozície a rozsahy.

Powerjoga 05
Powerjoga, lekcia zameraná na rozvoj flexibility a sily. Plynulá, prehrievajúca lekcia.

Powerjoga 06
Slow flow, pomalá lekcia Powerjogy, s plynulými prechodmi medzi pozíciami, s relaxáciou na záver.

Powerjoga 07
Lekcia zameraná na podporu trávenia a flexibitu chrbtice, plná skrutov aj klasických pozícií.

Powerjoga 08
Hravá lekcia Powerjogy, plná pozícií so zvieracími názvami. V závere upokojujúca relaxácia.

51 min

Powerjoga 09
Silová lekcia Powerjogy, v plynulom tempe, s klasickými pozíciami v rôznych variáciách.

46 min

Powerjoga 10
Lekcia zameraná na ženské telo, ladné pohyby v plynulom tempe. Uvoľňujúca relaxácia v závere.

Pilates
Ukázať všetky

73 min

Pilates 01
Úvodná lekcia Pilatesu s vysvetlením základných princípov, nižšia intenzita cvičenia.

63 min

Pilates 02
Klasická zostava Pilatesových cvikov, s uterákom ako cvičebnou pomôckou.

Pilates 03
Lekcia Pilatesu v sviežom tempe, s dôkladným vysvetlením jednotlivých pozícií.

57 min

Pilates 04
Lekcia zameraná za vyššie opakovanie cvikov v jednotlivých svalových skupinách.

61 min

PIlates 05
Lekcia vedená v dynamickejšom tempe, zameraná na posilnenie centra tela.

Pilates 06
Lekcia Pilatesu zameraná na budovanie sily a vytrvalosti, s vyššim opakovaním cvikov pre celé telo.

59 min

Pilates 07
Klasická zostava doplnená o ťažšie cviky s vyššou záťažou na budovanie kondície.

Pilates 08
Intenzívna lekcia Pilatesu, v plnej kráse a elegancii jednotlivých cvikov na posilnenie celého tela.

61 min

Pilates 09
Kondičná lekcia vystavaná z klasických cvikov, v intenzívnom tempe.

47 min

Pilates 10
Lekcia vedená v miernom tempe, zameraná na posilnenie svalov chrbtice a správne prevedenie cvikov.

Pilates mix na každý deň - NOVÉ videá
Ukázať všetky

41 min.

Kondičná lekcia Pilatesu.
Lekcia zameraná najmä na brušné svaly a centrum tela, s perfektnou rozcvičkou a skvelým vysvetlením.

22 min

Pilates pre zdravý chrbát.
Krátka lekcia Pilatesu zameraná na posilnenie chrbtových svalov a správne držanie tela.

Kondičná lekcia Pilatesu.
Intenzívna lekcia Pilatesu na posilnenie celého tela a najmä centra tela, s uterákom ako pomôckou.

Silová lekcia Pilatesu
Lekcia Pilatesu, zameraná na rozvoj sily a podporenie vytrvalosti. Cvičebná pomôcka je uterák.

Pilates s overbalom
Klasická zostava cvikov v intenzívnom prevedení s overballom ako cvičebnou pomôckou.

Kondičná lekcia Pilatesu s elastickou gumou
Originálna silová lekcia Pilatesu, s využitím elastickej gumy.

24 min

Intenzívna lekcia Pilatesu s mäkkou loptou
Krátka, ale intenzívna lekcia Pilatesu zameraná na celé telo, s využitím overballu.

44 min

Intenzívna lekcia Pilatesu s kruhom
Lekcia Pilatesu, s využitím kruhu Magic ring na zintenzívnenie pozícií.

26 min

Kondičná lekcia Pilatesu s elastickou gumou
Krátka, intenzívna lekcia Pilatesu na celé telo, s využitím elastickej gumy.

23 min

Silová lekcia - centrum tela
Krátka lekcia Pilatesu, zameraná na budovanie sily a posilnenie stredu tela. Cvičí sa s uterákom.

Powerjoga na každý deň - NOVÉ videá
Ukázať všetky

Powerjoga na podporu imunity
Lekcia Powerjogy s intenzívnou záťažou, zameraná na budovanie sily a energie.

46 min

Intenzívna, silová lekcia Powerjogy
Kratšia lekcia, vhodná pre všetky úrovne zdatnosti, zameraná na bedrové kĺby a budovanie sily.