Powerjoga
64 hodnotení

Čo vám prinesie kurz Powerjogy?

Intenzívne spevnenie postavy: dynamické prechody a výdrže v pozíciách zapájajú svaly celého tela, vrátane stredu tela (core) a hlbokého stabilizačného systému, čím budujú pevnú svalovú hmotu.

Efektívne kardio: plynulé tempo v rytme dychu zrýchli metabolizmus, naštartuje spaľovanie tukov a zlepší vašu fyzickú kondíciu.

Aktívny reset hlavy (Stress Relief): keďže sa maximálne sústredíte na koordináciu pohybu a dychu, vaša myseľ nemá čas odbiehať k pracovným povinnostiam. Je to stopercentný mentálny detox.

Flexibilita spojená so silou: na rozdiel od bežného fitness tréningu svaly nielen skracujete a posilňujete, ale zároveň ich predlžujete a uvoľňujete. Výsledkom je funkčné a ohybné telo bez stuhnutosti.

Lepšia rovnováha a stabilita: pravidelné cvičenie výrazne zlepšuje koordináciu, držanie tela a spevňuje stabilizačné svaly okolo chrbtice a kĺbov.

Komunita: fantastická a motivujúca atmosféra na kurze, vďaka čomu spoznáte nových ľudí a cvičenie vás bude baviť.

Sú nejaké zdravotné obmedzenia cvičenia powerjogy?

Skupinové cvičenie powerjogy je určené zdravým ľuďom. Neodporúča sa cvičiť so zvýšenou teplotou, s virózou, ani v tehotenstve. Joga má pre telo veľa pozitívnych účinkov, no je veľmi dôležité cvičiť správne a bezpečne, preto sa na podložku vždy postavte s rešpektom ku svojmu aktuálnemu zdravotnému stavu.

Čo si treba priniesť a čo je dôležité počas hodiny?

Treba sa pripraviť na to, že na hodine sa výrazne spotíte a z hygienických dôvodov je potrebné priniesť si vlastnú podložku a vlastnú fľašu s vodou alebo nápojom. 

Na svoju lekciu prichádzajte načas, najneskôr 5 minút pred jej začiatkom, aby ste neskorým príchodom nerušili priebeh lekcie. 

Je powerjoga vhodná aj pre začiatočníkov?

Lektorka na kurze vysvetľuje všetky pozície detailne tak, aby boli zrozumiteľné pre každého. Je možné, že pre úplného začiatočníka bude pokynov priveľa a tempo náročné, ale určite sa dá spoľahnúť na to, že každou ďalšou hodinou sa kondícia zvyšuje a znalosť pohybov ozrejmuje. Pre úplných začiatočníkov je vhodnejší kurz Powerjoga pre začiatočníkov alebo kurz Jemnej jogy. 

Je možnosť nahradiť si vymeškanú hodinu z kurzu?

Ak nemôžete prísť na svoju lekciu, nezabudnite si ju ospravedlniť vopred vo svojej zákazníckej zóne. Vymeškané lekcie je možné nahrádzať do konca trvania kurzu prihlásením sa cez zákaznícku zónu a rezervovaním si miesta na náhradu v ktoromkoľvek inom kurze, v ktorom je dostatočná kapacita.

Info o vynechaných lekciách:

Ak je v termíne kurzu plánovaná vynechaná lekcia (z dôvodu prázdnin, štátnych sviatkov a pod.), táto lekcia nie je zarátaná do ceny kurzu a nenahrádza sa.