Powerjoga na každý deň

Nový kurz Powerjoga na každý deň je určený pre všetky vekové kategórie, pre ženy aj mužov, ktorí v pohybe hľadajú silu a uvoľnenie zároveň. V tomto kurze nájdete lekcie rozličnej záťaže, zamerané predovšetkým na vnímanie tela, jeho potrieb, možností aj obmedzení.

Kurz obsahuje 10 celých, samostatných lekcií powerjogy, ktoré na seba nenadväzujú a dajú sa použiť v akomkoľvek poradí. Sú vhodnejšie pre tých, ktorí už s jogou majú predchádzajúce skúsenosti a poznajú základné pozície. Na svoju lekciu budete potrebovať iba pohodlné oblečenie, jogovú podložku, deku a tiché miesto vo svojej domácnosti. 

Čo získate:

• 10 kompletných lekcií powerjogy rôznej dĺžky a rôzneho zamerania
• neobmedzený celoročný prístup ku videám z akéhokoľvek zariadenia
• jednotlivé lekcie sú zostavené tak, aby sa dali bezpečne cvičiť aj v domácom prostredí
• vybraté cviky sú vhodné pre každé telo, každého tvaru, každého veku
• naučíte sa vnímať vlastné telo, hľadať jeho možnosti a rešpektovať jeho obmedzenia
• lekcie powerjogy vám prinesú silné, pružné telo a pokojnú myseľ
• ušetríte čas, ktorý by ste strávili presúvaním sa na lekciu a z nej
• cvičte s nami pravidelne, prilákajte na podložky aj svojich blízkych a zažite jogu priamo vo svojej obývačke

Cena kurzu: 30 Eur

O lekciách:

• lekcie sú rôznej dĺžky, 5 celých hodinových lekcií a 5 kratších lekcií v trvaní 15-30 minút
• lekcie sú zamerané výlučne na cvičenie jogových pozícií a zostáv
• každá hodinová lekcia začína upokojením, naladením sa na hodinu a prípravnými cvičenia, v prípade kratších lekcií, odporúčame tento postup dodržať individuálne
• hlavnou časťou lekcie je výživný, bezpečný pohyb, s alternatívami pre ľahšie aj ťažšie prevedenie pozícií
• dlhé lekcie končia záverečnou relaxáciou, ak praktizujete podľa kratších videí, odporúčame zaradiť relaxáciu individuálne

O lektorke:

Lektorka sa venuje vedeniu jogových kurzov od roku 2014. Absolvovala viacero vzdelávacích kurzov a školení na Slovensku aj v zahraničí. Jej cieľom je posúvať na hodinách najmä to ako vnímať svoje telo, učí bezpečné prevedenie pozícií, s presvedčením, že menej je niekedy viac. Postupne krok, za krokom, vysvetľuje ako treba jednotlivé pozície previesť šetrne a efektívne, a zároveň necháva priestor na to, aby si každý uvedomil ako sa práve cíti, a aby si vybral vlastnú variantu pre svoje telo. V jej lekciách nenájdete krkolomné názvy, ani akrobatické pozície, na hodinách sa venuje čisto jogovému pohybu tak, aby prinášal úžitok a harmóniu. 

Upozornenie: Konzultujte cvičenie Powerjogy so svojim lekárom. Lekcie sú zostavené pre zdravé telo s bežnými obmedzeniami. Nie sú určené na cvičenie v tehotenstve, po úraze, či operácii, ani v priebehu choroby, či vírusového ochorenia. Powerjoga, tak ako iné pohybové aktivity, je vhodným doplnkom zdravého životného štýlu. Kurz nemá byť náhradou fyzioterapie.